老化は脚から🦵

【老化は脚から】

高齢の方は徐々に歩行速度が低下していきますが、歩行速度が遅くなるのは主に脚の筋力の低下と加齢による膝関節機能の衰えが原因です。

脚の筋力は何もしなければ20歳から80歳にかけて約40%減少するそうです。

脚の筋力や膝関節機能の維持の為に適度な運動や栄養バランスのとれた食事を摂ることを意識して、歩く力を守りましょう😚

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