座るだけで寿命が縮む⁉️

【1時間座り続けると余命が22分縮まる⁉️😢】

世界20ヵ国で1日に座っている時間を調査をしたところ、日本人は1日7時間で世界最長となっているそうです😣

身体の筋肉の70%は下肢に集中しています。座ることで下肢の筋肉が動かないので、血流や代謝機能が低下します。その結果、高血圧や心筋梗塞、糖尿病などのリスクが誘発されてしまいます💦

事務作業の合間にも軽い運動をしていきたいですね👍

明日はかんたんなトレーニングを紹介致します🤗

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