免疫力アップ‼️

【腸の働きを高めて免疫力アップしましょう‼️】

寒いときに温かいものを食べると心が落ち着きます🧚‍♀️

朝に腸内環境を整えるためにヨーグルトを食べる方も多いと思います。

寒い日にはヨーグルトを40〜45℃くらいにあたためて食べると食べやすくなります😊

この温度なら乳酸菌が死ぬことはないそうですが、時間が経つと死滅するので加熱後は早めに食べましょう✨✨

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