仰向けお尻上げ下げ

【あお向けお尻上げ下げ】

あお向けになり、手の平を床について膝を上げた状態でお尻を上げ下げしましょう❗️

歩行時に足を後方に蹴る力を生むお尻と太ももが鍛えられるので、高齢者の下肢筋力低下の予防にも活用できますね🚶

⁑⁑YouTubeで介護技術を発信中⁑⁑

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