ナッツの日
- 陽介 長谷川
- 2022年7月22日
- 読了時間: 1分
【7月22日:ナッツの日🥜】
ナッツには多くの種類のビタミンが含まれています🧚♀️
炭水化物など摂取した栄養の代謝を促しエネルギーを作り出してくれます✌️
脂質などを効率よくエネルギーに変えられるので、脂肪を溜めにくくする効果があります✨
そのほかにも健康増進効果を得られるナッツですが、高カロリーで高脂質なので1日片手に軽く一盛りが適量です。
［軽く一盛り＝150キロカロリーくらいです。〕
小腹が空いた時や、朝のヨーグルトに入れたり、毎日摂取していきたいですね🌈
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