ストレッチのメリット😊

【ストレッチのメリット🌈】

継続的なストレッチは疲労の蓄積を防いで、回復力アップにもつながります🤗

また心身のリラックスにつながる副交感神経を刺激する効果もあります🙆‍♀️

写真は腸腰筋をストレッチしています✨

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