【車の運転が腰へのダメージを増大！？😱】

秋の行楽シーズンですね🍎

今日は車で移動するときに気をつけていただきたいことをお伝えします👍

※腰椎〈背骨は頚椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨から形成されており、腰椎は大人の手でも回りきらないくらいの太い骨です〉

その腰椎と腰椎の間にはクッションの役割をする「椎間板」があります。

立っているときに比べて

👉座っているとき→1.5倍‼️

👉前かがみの姿勢で座る→2倍‼️

の負荷がかかるそうです💦

これが徐々に「椎間板」の中にある水分が押し出されヘルニアの状態に😢

次回は正しい姿勢についてお伝えしますね✨✨

#訪問看護 #椎間板ヘルニア #ヘルニア #姿勢改善