雨の日

雨の日は自律神経が不安定になり気分が落ち込んだり、湿度で体がダルく重くなり活動量が落ちてしまい、外出するのが億劫になり引きこもりがちになってしまいます。

それがうつ病を発症するキッカケになることもあります。

まずは少し重い腰を上げて外に出てみましょう。

傘に落ちる雨粒の音聴いたり、雨に濡れた町の風景を見ながら歩くのもいい気分転換になります😌

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