6月30日は浮腫ゼロの日

6月30日は浮腫みゼロの日✨

浮腫みの原因は、筋疲労•睡眠不足•自律神経の乱れ•食事•飲酒•ストレス等様々です😅

浮腫予防体操として、足裏でゴルフボールをコロコロしたり、ふくらはぎの筋肉を使うカーフレイズ（背伸び運動）が有効です🙌

少しでも浮腫みが和らげば幸いです👍

そして、6月30日は1年の折り返し‼️早いですね💦暑い日が続きますが、残り半年充実した毎日を送りたいですね😁

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