【腹筋の効果✌️】 加齢によってゆるんだお腹周りの筋肉を鍛え直すと、支えきれなくなった内臓や脂肪をもとの位置に直せるそうです✨✨ 免疫力もアップするので疲れにくい身体を作れます💪 トレーニングをすることで、成長ホルモンの分泌もアップするので風邪など引いたときの回復力が上が...