YouTube更新しました✌️ https://youtu.be/cfaScLDr7vo 今回は【圧迫骨折と腰痛】について解説です。高齢者に多い骨折と介助者に多い腰痛😭 概要と対策など解説していますので、是非とも最後までご視聴ください🙇‍♂️ #介護 #ヘルパー...

【座りっぱなしは腰痛のもと😫】 座り姿勢が続くと、腰には上半身の体重が集中し、血行不良が起こります。 手を胸で合わせて息を吐きながら捻ることで、血流を促進させましょう🙋‍♀️ 血流促進のために、水分補給も忘れずに🧚‍♀️✨ #訪問看護ステーション #訪問看護 ...

YouTube更新しました😆 https://youtu.be/T4oVRDSCEHM 今回は、【上方移動】のダメな例🙅‍♂️ 現場でほんとによく見かけます‼️ 介護現場での腰痛の原因の多くはこれではないかなとも思います😭😭...

【腰のエクササイズ💪】 ①お尻の後ろ部分に厚みのあるタオルを置き、骨盤を立てて姿勢を正して両手の指を組みます ②おへそを凹ますようにしてお腹から息を吐きながら、両手を肩の高さまであげ、3秒保ちます 👉これを10回行います ※顎があがらないようにしましょう😁...