【春の睡眠の日😴】 今日は睡眠健康推進機構が日本睡眠学会との協会によって制定した「睡眠についての正しい知識普及と国民の健康増進への寄与」を目的とした記念日だそうです💫 〜睡眠の3大悩み〜 ①寝つきが悪い→エビ、ホタテ、イカなどの魚介類には寝つきをよくするグリシンが配合さ...

たっぷり寝ているのに疲れがとれない…😢😢 寝具や枕が身体に合っていないこともあります。サイズが合わない靴では痛みなどの症状が出るのと同じだそうです🧐 また強い倦怠感を感じる場合は「睡眠時無呼吸症候群」の可能性も💦...

【睡眠について😴】 規則正しい生活に徐々に戻れていますか？💦 睡眠は疲労やストレスを軽減したり、蓄積を予防するのにとても重要です‼️ 日本人では5人に1人が不眠などの睡眠トラブルを抱えていると言われています😣 厚生労働省「健康づくりのための睡眠指針2014」...