陽介 長谷川
ストレッチの効果
【ストレッチの効果💪】 年齢を重ねると運動不足による筋肉の硬さが出現し、関節の柔軟性も年齢とともに低くなります😣😣 柔軟性が低下すると… 👉筋肉が硬くなり伸張性が乏しくなる 👉骨への付着部分や腱の炎症が起こりやすくなる 👉腰痛、肩こり、関節の痛みが出現...
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陽介 長谷川
2021年9月28日読了時間: 1分
最近の人は目を使いすぎです💦
【目を使いすぎてませんか😢？】 目が疲れていると 目が乾く、目がかすむ、物が見えにくい、肩が凝りやすいという症状が出現します😣💦 パソコン業務をするときはできたら1時間に10分休憩を挟むといいそうです。 目の充血や痛みのあるときには、目頭の内側のやや上方の窪んだ部分の...
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陽介 長谷川
2021年9月27日読了時間: 1分
YouTube更新しました
YouTube更新しました☺️👍 https://youtu.be/UcawlX8P82Y 今回は個室トイレ、車椅子間の移乗介助です✨ 特に在宅において、狭い空間での移乗介助に困ってる方が多いようですので、参考にしてみてください👍 #youtube #介護 #ヘルパー...
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陽介 長谷川
2021年9月24日読了時間: 1分
旬の食べ物のメリット
【旬の食べ物を摂取しましょう😋】 ※メリット🌈 ①おいしくて栄養価が高い🌴 ②値段が安い🌴 ③その時期の身体に嬉しい効果あり🌴 ④季節を楽しめる🌴 ※秋の旬食材🍁 さつまいも、きのこ類、里芋、長ネギ、レンコン、栗、りんご、梨、柿、鮭、かつお、サンマ、牡蠣などな...
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陽介 長谷川
2021年9月20日読了時間: 1分
YouTube更新しました👍
YouTube更新しました‼️ https://youtu.be/8wD8Ne7Tzn8 今回は【ラ•クリップ】の新作のご紹介です‼️ この手すりで身体機能が向上した方も多いと聞きます☺️👍 引くほど楽になる手すりですね😁😁 #youtube #介護 #医療 #看護師...
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陽介 長谷川
2021年9月17日読了時間: 1分
チーズのパワーPart2
【チーズのパワー🧀Part 2】 昨日は虫歯予防、認知症予防をお伝えしましたので、続きをお伝えします🙇♀️ ③高血圧予防🌴 ペプチドが血管を柔らかくして血流がスムーズになり血圧の上昇を防ぎます！ ④サルコペニア（筋肉の減少）予防🌴...
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陽介 長谷川
2021年9月15日読了時間: 1分
満月の夜に出産が多い？
【満月の夜に出産が多い？🌕】 満月の時は太陽、地球、月が一直線に並び海が大潮を迎えるそうです✨ ①人間の身体も6割は水分でできており月の影響を受けている ②羊水の水分が海水と似ている ③生理の周期と月の満ち欠けの周期がほとんど同じ...
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陽介 長谷川
2021年9月14日読了時間: 1分
雨の日のメンタルコントロール
今日の大阪は雨が降ったり止んだりでしたね☔️ 雨の日はメンタルがいつもより落ち込む人が多いと言われています。 気分がのらないときにはまずはゆっくり深呼吸🙆♀️ そもそも雨でメンタルが落ち込みやすいタイプだと認識できている人は「雨の日はペースを落として良い日✨✨」と決めて...
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陽介 長谷川
2021年9月13日読了時間: 1分
YouTube更新しました
YouTube更新しました🎉 https://youtu.be/OBPsoFojkyg 大好評シリーズ【転倒•転落後のベッドへの戻り方】です‼️ 自力での戻り方、一部介助、全介助のやり方を解説しています😄😄 #youtube #介護 #ヘルパー #介護福祉士...
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陽介 長谷川
2021年9月7日読了時間: 1分
若いうちから運動を😊✨
感染力の強いデルタ株が流行しており、自宅にいる時間が増えている方も多いと思います💦 ✨効果的な運動✨を行いましょう！ ※早歩き、ジョギング、サイクリング →1日30分くらい ※スクワット、階段を早く上る →週に2回 筋肉にはトレーニング時の強さをある程度保持できる「筋肉記...
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陽介 長谷川
2021年9月6日読了時間: 1分
YouTube更新しました🤗
YouTube更新しました‼️ https://youtu.be/Bs3mS6DZz0s 今回はソファからの立ち上がり動作&介助方法です🎊🎊 ソファからの立ち上がりは難易度が高いですが、ボディメカニクスと介護技術の基礎さえあればなんのその‼️...
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陽介 長谷川
2021年9月4日読了時間: 1分
朝ごはんにタンパク質を
【朝にたんぱく質を💪💪】 朝にたんぱく質を多く含む食事をとることで、筋肉の増加に効果的であるとの研究がありました😌😌 マウスの実験（朝食でたんぱく質を多く摂取したグループが夕食で多く摂取したグループとの比較）で前者の方が後者と比べて足の筋肉の増加率が3割も増えていた...
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