6月30日は浮腫みゼロの日✨ 浮腫みの原因は、筋疲労•睡眠不足•自律神経の乱れ•食事•飲酒•ストレス等様々です😅 浮腫予防体操として、足裏でゴルフボールをコロコロしたり、ふくらはぎの筋肉を使うカーフレイズ（背伸び運動）が有効です🙌 少しでも浮腫みが和らげば幸いです👍...

【むくみはなぜ起こるの？😫】 座ったままの姿勢が続くと脚のむくみが出現しやすいですよね💦💦 身体の水分の循環が悪くなって起こります。特に脚は重力に逆らって水分を循環させる必要があります🧜🏻‍♀️ 座ってばかりの日は、足の指の間に手の指を入れ、握手をするようにして足...