【ストレッチの効果💪】 年齢を重ねると運動不足による筋肉の硬さが出現し、関節の柔軟性も年齢とともに低くなります😣😣 柔軟性が低下すると… 👉筋肉が硬くなり伸張性が乏しくなる 👉骨への付着部分や腱の炎症が起こりやすくなる 👉腰痛、肩こり、関節の痛みが出現...