【PMS（月経前症候群）と更年期症状の対処法】 ホルモンの変動は誰にでも起こるものですが、生活の乱れやストレスにより自律神経の働きが乱れると、ホルモン変動による不調を感じやすくなります😖😖 更年期に良いとされている食べ物として、大豆製品、卵、納豆、アボガド、かぼちゃ、ナ...