気温や湿度の変動で、自律神経が乱れて体がだるい、頭痛や腹痛、冷えや肩こりといった症状が現れたり、風邪も引きやすくなります😭 対策として ①ビタミンB群（豚肉・紅鮭・キノコ類） ②タンパク質（肉・大豆など） ③体をあたためるもの（生姜・ネギ）...