【ロコモ度テスト🧚‍♀️】 運動機能がどれくらい低下しているかを測ります！！ ①椅子に腰掛け、左右どちらかの脚をあげます。 ②反動をつけずに立ち上がり、そのまま3秒キープします。 成功率は30代までは9割以上。65歳を境に6割を切り、75歳以上になると5割以下になります�...

【ロコモティブシンドローム👻】 ロコモとは骨や関節、筋肉などの運動器が衰え進行すると寝たきりになるリスクの高い状態を表す言葉です☠️ この立ち上がりテストができたら、坂道や階段昇降ができる筋力がある！と判定されます🤗...