【認知症を予防する習慣】 まじめな性格は良いことですが、イヤだったことをいつまでも憶えていて、クヨクヨしていてはストレスになります😮‍💨 できるだけ早めに気持ちを切り替えるようにしていきたいですね🧚‍♀️ 趣味や運動がそれを助けてくれます🤗...

【ストレスチェック😵‍💫】 ①心理的ストレスの度合いを見るストレスチェック ②自律神経の働きを測定する機器を使い測定 その結果と健康診断の結果に基づき、保健師さんが結果説明と健康上の注意点や改善方法を伝えてくださいました🧚‍♀️...

【疲れ・だるさはなぜ起こるのか？】 生命エネルギーともいえる「気」が不足すると、疲れやすくなります😨 「気」はからだを車に例えるとエンジンだそうです。 ストレスがあると「気」の不足を招きやすいので、まずはカラダとココロに充分な休養を意識しましょう🌈...

【合格点主義🙋‍♀️】 人にストレスを与えるものを「ストレッサー」と呼びます。それにより生じた心のゆがみがストレスになってしまいます😣 同じストレッサーでも個人の物の見方や感じ方で、違ったストレスになります💦 なので完璧を目指さずに、合格点を自分で設定し、目標にすると...

【紅葉の効果🍁】 赤く色づいている木々をゆっくりみると心が落ち着きますよね🍵 キレイな物を見ることで前頭葉が活性化すると、「セロトニン」が分泌され、ストレスを緩和できるそうです🤗 心が開放されることにより、学習能力のアップ、原因不明の体調不良の緩和と予防、睡眠不良の改...