6月30日は浮腫みゼロの日✨ 浮腫みの原因は、筋疲労•睡眠不足•自律神経の乱れ•食事•飲酒•ストレス等様々です😅 浮腫予防体操として、足裏でゴルフボールをコロコロしたり、ふくらはぎの筋肉を使うカーフレイズ（背伸び運動）が有効です🙌 少しでも浮腫みが和らげば幸いです👍...