陽介 長谷川
【冬の室内快適温度と湿度について🎶】
大阪は今日はあったかいですが、先週は寒い日もあり、暖房を使用する日もありました💦 冬の室内快適温度は「18度から22度」 湿度は「45〜60％」 と言われています👍✨ 画像は今の事務所の温度·湿度です。 湿度高いですね… 《温度·湿度が低いと招くトラブル😈》...
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陽介 長谷川
2020年11月17日読了時間: 1分
【11月14日は世界糖尿病デー】
【11月14日:世界糖尿病デー】 世界糖尿病デーは、1991年にIDF（国際糖尿病連合）とWHO（世界保健機関）が制定し、2006年に国連により公式認定されたそうです。 11月14日はインスリンを発見したカナダのバンディング博士の誕生日だそうです🎉...
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陽介 長谷川
2020年11月10日読了時間: 1分
【腰の負担を減らす骨盤エクササイズ】
運転が長くなったときにどこかパーキングなどで身体を動かしてみてください😊 骨盤が後ろに倒れていると椎間板が圧迫されたままなので、ほぐしましょう👍✨ ①椅子に座って、後ろ側に体重を傾けて背中を丸める‼️ ②前側に体重を移しながら骨盤を立て、腰を反らせて３秒間保ちます‼️...
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陽介 長谷川
2020年11月5日読了時間: 1分
HIITってご存知ですか？
【HIIT（ヒット）】トレーニングとは、短期間で体脂肪を減らすことで話題のトレーニング方法です。 H...high I ...intensity I ...interval T ...training の略で、いわゆる 高強度インターバルトレーニングという意味です。...
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陽介 長谷川
2020年11月4日読了時間: 1分
ピザいただきました🍕
ドミノ・ピザさんの粋な計らいでピザを頂きました✌️😁 感謝感激😆✨ お腹パンパン👍 ありがとうございます😊 素敵なランチになりました😆😆 またドミノピザ注文します🤗 配達の方もめちゃくちゃ笑顔の素敵な方でした‼️ #ドミノピザ #ランチ #訪問看護
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陽介 長谷川
2020年10月30日読了時間: 1分
貴重なお時間ありがとうございました😊
本日は【リハビリ訪問看護師ステーションさくら】さんの経営をされている新井先輩が当ステーションに遊びにきてくださいました😆😆✨ 7年前に約3、4年？ほど私長谷川がアルバイトをしていた訪問看護ステーションの上司であり、現在は訪問看護ステーションを経営されている大先輩です😊...
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陽介 長谷川
2020年10月29日読了時間: 1分
【車の運転が腰へのダメージを増大！？😱】
秋の行楽シーズンですね🍎 今日は車で移動するときに気をつけていただきたいことをお伝えします👍 ※腰椎〈背骨は頚椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨から形成されており、腰椎は大人の手でも回りきらないくらいの太い骨です〉 その腰椎と腰椎の間にはクッションの役割をする「椎間板」がありま...
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陽介 長谷川
2020年10月28日読了時間: 1分
【日常生活で基礎代謝を維持するポイント🌠】
続•続•続編！？ 以前、たんぱく質を摂りましょう‼️とお伝えしました😊 今日はビタミンＢ群を摂りましょう‼️編です。 ◇ビタミンＢ群が不足すると◇ 👉エネルギーがスムーズに代謝できなくなる 👉余ったエネルギーがからだに脂肪として蓄積される...
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陽介 長谷川
2020年10月23日読了時間: 1分
【✨腰痛体操!?笑✨】
バイクの振動で腰が重だるい日…😢 天気も悪いと身体がだるく感じてしまいますよね💦 この体操は山田くんは腰が伸びて気持ちいい😄😄 と喜んでくれて、私は足腰のトレーニング？にもなって一石二鳥👍✨ 土田はされる方は好きではありませんでした😅...
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陽介 長谷川
2020年10月21日読了時間: 1分
【日常生活で基礎代謝を維持するポイント🌠パート4】
今日は水分・食事編です👍 ①こまめに水分をとりましょう‼️ 水分補給により、血行がよくなり基礎代謝の向上が期待できるそうです！ ②からだを温めるたべものを食べましょう‼️ 根菜類、冬が旬の野菜、発酵食品を積極的に摂りましょう✨ ③たんぱく質を摂りましょう‼️...
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