陽介 長谷川
紅葉の効果
【紅葉の効果🍁】 赤く色づいている木々をゆっくりみると心が落ち着きますよね🍵 キレイな物を見ることで前頭葉が活性化すると、「セロトニン」が分泌され、ストレスを緩和できるそうです🤗 心が開放されることにより、学習能力のアップ、原因不明の体調不良の緩和と予防、睡眠不良の改...
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陽介 長谷川
2021年11月12日読了時間: 1分
ヘルシーワークプレイス
【ヘルシーワークプレイスを目指して職場環境を考えよう🙆♀️✨】 少し前ですが、研修に参加しました！職場でのハラスメントや法制化、具体例などを学ぶことができました。 ここ2年は看護職の就業者数の伸びが減少し、働く方の年齢が高くなっている現状があるそうです。...
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陽介 長谷川
2021年11月11日読了時間: 1分
マスクの匂いの原因と対策
【マスクのにおいの原因と対策】 ①マスク自体の匂い 👉抗菌作用のあるアロマを使ったマスクスプレーを試してみましょう🌴 ②呼気の雑菌 👉くしゃみや咳をしたときに息に含まれる細菌がマスクの内側に付着し、そのまま同じマスクをしていると、細菌が増えて臭いの原因になることがある...
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陽介 長谷川
2021年11月9日読了時間: 1分
金木犀ダイエット⁉️
【金木犀のダイエット効果！？】 この甘い香りに包まれると秋を感じますよね😊 この金木犀の香りは食欲を抑制してくれるそうです！！ 血糖値が下がると「オレキシン」という物質が分泌されます。このオレキシンによって甘いものが食べたくなるそうですが、金木犀の香りはオレキシンの分泌を...
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陽介 長谷川
2021年11月3日読了時間: 1分
効果的なウォーキング🚶♂️
【効果的なウォーキング👟✨】 ただ単に歩数を増やすだけでなく、その中に中強度（うっすら汗ばむ程度）の歩行も取り入れましょう🧚♀️ 例えば1日4000歩のうち5分を中強度の歩行を行うことによりうつ病が予防されるそうです🌴 高血圧、糖尿病、脂質異常症は...
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陽介 長谷川
2021年11月2日読了時間: 1分
care TEX大阪21
【careTEX大阪21✨✨】 いってきました！！ この動画は愛移乗くんです。 （あいじょうくんと読むそうです） スムーズな移乗で不安感はありませんでした✨ また素敵な福祉用具の紹介ができたらしていきますね🙆♀️ #訪問看護ステーション #訪問看護 #看護師 ...
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陽介 長谷川
2021年10月29日読了時間: 1分
ハロウィンってなに？
【ハロウィンってなに？🎃】 ハロウィンの起源は古代ヨーロッパのケルト人が始めたお祭りです。秋の収穫をお祝いするだけでなく、先祖の霊をお迎えする目的があり、日本でいうお盆にあたる行事だそうです！！ 悪霊から身を守るために、悪魔や魔女の格好をすることで「仲間」だと思わせ、その...
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陽介 長谷川
2021年10月27日読了時間: 1分
ストレッチって暴飲暴食をストップ
【ストレッチで暴飲暴食ストップ🙆♀️】 ストレッチをすると身体が気持ちいいですよね😊 ストレッチした際の感覚刺激が中枢神経に伝えられ、リラックスした状態の副交感神経を優位にしてくれます🧚♀️ イライラするとき今日はとことん食べて飲むぞ‼️という気持ちになる前に、呼...
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陽介 長谷川
2021年10月22日読了時間: 1分
家庭菜園で心と身体を健康に
【家庭菜園で心と身体を健康に🌈】 2010年千葉大学の研究論文で、30分の森林浴でコルチゾール（ストレスを感じているときに放出されるホルモン）が下がることが発表されています🙆♀️✨ 30分の庭いじりや森林浴で、心拍数や血圧の改善と気分が向上したそうです🧚♀️...
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陽介 長谷川
2021年10月21日読了時間: 1分
家庭菜園で心身共に健康に‼️
【家庭菜園は心も身体も健康に🌈】 2009年に発表された調査結果で、家庭菜園やガーデニングに没頭することで、自分の抱えてる問題に執着しなくなるということが判明されたそうです！！ ストレスを感じてるときコルチゾールというホルモンが放出されます。コルチゾールが高い状態が続くと...
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陽介 長谷川
2021年10月12日読了時間: 1分
訪問は良いこといっぱい😊
訪問と訪問の間の隙間時間🌈 10月入りましたがまだ陽が差してると暑いですね💦 人の少なそうな日陰スポットで、スケジュールや訪問記録をチェックしています✨ 日陰は気持ちよくて作業も捗ります 訪問の特権です😁😁 #訪問看護ステーション #訪問看護 #看護師 ...
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陽介 長谷川
2021年10月8日読了時間: 1分
運動前にはストレッチ😊✨
【運動前にはストレッチ⚽️✨】 スポーツ中の肉離れなどの予防や疲労軽減のためにストレッチを行いましょう！！ 力を入れて縮めたり、緩めたりを繰り返すことにより特定部位に負荷をかけることを防ぎます🌴 また、筋肉は伸ばすことによって血液循環がよくなり酸素や栄養が筋肉にいきわたる...
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